ČO SA TO S NAMI DEJE?

Po narodení dieťatka ide vzťah trošku na druhú koľaj. My sme zavalené dieťatkom a starostlivosťou o neho, domácnosťou a istou rutinou, či začarovaným kruhom, ktorý je o plienkach, dojčení, kŕmení, upratovaní, varení... Máme pocit, že naša starostlivosť nekončí príchodom domova z práce ale tráva od svitu do mrku...

Unavená ako "s...a"

Mnohé z nás sú perfekcionistky a všetko v domácnosti musí mať svoje miesto, byť čisto a  dokonalo upratané. Rozčuľujú nás neodložené veci a sme z toho nenormálne unavené. Sú ženy, ktoré idú cez mŕtvoly a padajú večer doslova "na hubu" a mnohé ženy si veľmi aktívne a poriadkumilovné, sú z toho však veľmi vystresované a unavené. Prečo to viem, lebo som jednou z nich a tiež to potrebujem správne a denne regulovať. Tak to poďme tiež trosku upratať.

Ako mať čisto a nebyť úplne zničená...

HÁDKY A NERVOZITA?

• Ak príde k výmene názorov alebo sa na niečo nahneváte, komunikujte cez svoje pocity, nie cez obviňovanie alebo urážanie,,,
• Skúste komunikovať... "vieš, včera som sa cítila takto, bolí ma ak sa deje toto, mrzí ma, keď sme s malou samé celé dni" a skúste čo najviac eliminovať to, že budete hovoriť o tom, čo ten druhý, že "ty to a to" a naozaj nehovorte o tom čo on, ale čo cítite Vy a čo Vy potrebujete.
• Vyjadrite pochopenie, "viem, že sa cítiš mimo ako 5 kolo, ale aj pre mňa je to ťažké." 
• Skúste sa vcítiť aj do jeho kože, prichádza domov, občas do nervozity, niekedy deti odmietajú muža, ak sú veľmi napojené na mamu, Vy ste unavená alebo v jednom kole a on stratil akoby nejaké zázemie čo ste pred tým mali. 
• Nechcem mužov obhajovať a ani nestojím na ich strane, ale Vy máte ten kontakt, ten dotyk od dieťaťa, tú pozornosť, tú lásku a ten muž často nie a sú z toho mnohí frustrovaní,

OBNOVA VZŤAHU

Muži majú často pocit, že dieťa nahradilo ich prítomnosť, miesto a občas to vyzerá, akoby boli piate kolo u voza a musím priznať, že v určitej miere to pravda je. Ak sa nad tým dobre zamyslíme a aplikujeme kontaktné rodičovstvo, tak sme vlastne dosť za celý deň obchytkané a vycucané, takže verím, bola som v tom tiež, že akákoľvek ďalšia intimita či zblíženie s "kýmkoľvek" iným je už veľa.

Ale pre fungujúci vzťah je to veľmi dôležité. Mnohí muži vydržia pár mesiacov, možno rok, ale chýba im Vaša prítomnosť, kontakt a aj intimita. Potrebujú Vás tiež trošku vlastniť, tak ako tomu bolo pred tým a cítia sa často akoby vylúčení alebo mimo vzťahu. A to treba napraviť a dostať aspoň ako tak do normálu. Viem, že ak nie je chuť alebo čas, či je Vaša únava a vyčerpanosť tak zlá, že toto je to posledné, čo chcete riešiť, ale treba riešiť hlavne to, aby ste si Vy ako žena cítili dobre a s tým môže následne prísť aj čas na intimitu a stratenú vášeň...

Preto je táto kapitola až tu, skoro rok po narodení bábätka, aby sme naozaj netlačili na pílu, aby Vaše hormóny dosadli a aby naozaj prišlo k určitej regenerácii, zvykom a rutine s malým človiečikom, a aby bol Váš rodinný život trošku stabilizovanejší.

Ako obnoviť blízkosť?

1. Komunikujte so svojim partnerom svoje vlastné potreby a vnímajte aj tie jeho. Otvorte tému sexuality a intimity, čo sa u Vás zmenilo, čo by ste potrebovali, čo by ste preferovali. Zároveň vnímajte svojho partnera, čo potrebuje on a ako vníma tento nový status.
2. Môžete k tomu využiť partnerskú hru, "Človečina pre páry" a načrtnúť témy, ktoré Vás trápia alebo ktoré sú, či boli dlho tabu. Čím otvorenejší a uvoľnenejší vzťazh budete mať, tým bude funkčnejši vo všetkých oblastiach.
3. Skúste sa pozrieť na partnerov postoj jeho očami a ak budete debatovať, debatujte s pravidlami: neskáčem do reči, pozorné vnímam, snažím sa precítiť toho druhého, aktívne načúvam a namiesto argumentov sa pýtajte, nechajte si čas, kým odpoviete alebo budete reagovať, neurážajte sa, nekričte a buďte voči sebe tolerantní.
4. Obnovte si randíčka, obnovte si Váš spoločný čas a to aspoň jeden krát do týždňa. Poznám páry, ktoré chodia každý piatok do kina, na večeru alebo na masáž, sú spolu a pre seba. Vymyslite si pre seba to, čo Vám ako páru vyhovuje, pivko, vínko, večera, spoločná masáž, kino, divadlo, večera, rozprávanie pri sviečkach, spoločný kúpeľ.
5. Vy ako žena, ak sa náhodou nestíhate o seba starať a možno sa cítite taká unavená, demotivovaná, menej atraktívna, alebo proste len nie je času, zájdite si na nechty, doprajte si kaderníka, choďte si zabehať, spravte si aspoň 1x do týždňa voňavý píling, z ktorého bude Vaša pokožka jemná a hebká, obnovte si trošku šatník, začnite nosiť pekné spodné prádlo a začnite sa cítiť príťažlivo. To podporí aj chuť na sex a celkovú sexualitu.
6. Vymeňte vyťahané trička od mlieka, za pekné domáce oblečenie, domáce šaty, majte pekné spodné prádlo aj doma a skúste vtesnať do myšlienok počas dňa aj myšlienky na pekný večer. Ale nie spôsobom "ach bože", ale tak, akoby ste chceli zažiť vzrušujúci večer a mať fantastický čas so svojim partnerom. Tieto myšlienky a predstavy počas dňa dokážu zvýšiť Vašu úroveň libida a začnete sa tešiť na večerný spoločný čas.
7. Mnohé ženy si veľmi aktívne a poriadkumilovné, sú z toho však veľmi vystresované a unavené. Ak je to aj Vaša parketa, tak si stanovte aspoň 2 dni v týždni kedy sa naučíte oddychovať, relaxovať a užívať si "ničnerobenie" alebo teda aspoň neupratovanie. Ideálne v deň, keď budete mať s mužom randíčko alebo spoločný večer.
8. Skúste si predstaviť alebo spomenúť, čo Vás tak na partnerovi bavilo, čo Vás vzrušovalo, čo máte na ňom rada a nájdite to stratené, čo Vás k sebe priťahovalo.
9. Experimentujte a dodajte do vzťahu niečo nové, zaujímavé, niečo čo ste chceli vyskúšať už dávno. Nebojte sa objavovať zákutia intimity a tým môžete opäť rozprúdiť vášeň, ktorá sa s materstvom objavila.