Košík
0
0,00 €
PRENATAL YOGA
CVIČENIE,UVOĽNENIE & DRŽANIE TELA V TEHOTENSTVE
Väčšina odborníkov na Yogu, ale i naša vlastná skúsenosť to potvrdzuje, že praktizovať Yogu každý jeden deň vedie k uvoľneniu tela a mysle. No je viac ako pravdepodobné, že ste určite zaneprázdnená, možno i unavená a nie vždy to je také jednoduché a ľahko uskutočniteľné. Skúste si na cvičenie nájsť čas vždy, kedy to len pôjde. Pri pôrode a po ňom to veľmi oceníte.
Monika Fila / profesionálna gymnastka & yogínka
Celý program prenatálnej Yogy, pre Vás pripravila Monika Fila, bývala profesionálna gymnastka a niekoľko ročná Yogínka, ktorá si svoje Yoga umenie priniesla z ďalekého Bali, kde dlhodobo žila. Učila sa od tých najznámejších Yogínov a Yoga je dnes pre ňu životný štýl a filozofia. Je nositeľkou ľahkého a rýchleho pôrodu, ktorý zažila aj vďaka Yoge, dôkladnej príprave tela a mysle a to si nechce nechať iba pre seba. Tak neváhajte a poďte sa do toho pustiť!
SEKVENCIE NA 1.- 3. TRIMESTER
Sekvencia na plnýhodnotný celotelový pohyb
FULL BODY FLOW
TRIMESTER 1/2/3
Sekvencia na natiahnutie celého tela
RELAX & RELEASE
TRIMESTER 1/2/3
Sekvencia proti tehotenskej nevoľnosti.
NAUSEA FRIENDLY
TRIMESTER 1/2/3
SEKVENCIE NA 2.-3. TRIMESTER
Sekvencia na posiľnenie stability a rovnováhy.
BALANCE
TRIMESTER 2/3
Sekvencia na relaxáciu a celkové uvoľnenie tela.
DEEP RELAX
TRIMESTER 2/3
Sekvencia na posiľnenie tela, pozitívne naladenie a energiu.
DYNAMIC FLOW
TRIMESTER 2/3
SEKVENCIE NA 3.TRIMESTER
Sekvencia na upokojenie a napojenie sa na dieťatko
FLOW GOOD MOOD
TRIMESTER 3
Sekvencia na prijatie a posiľnenie dôvery
OPENMIND & TRUST
TRIMESTER 3
Sekvencie pre pokročilé na silu a výdrž
POWER & ENDURANCE
TRIMESTER 3
PRÍPRAVA NA PÔROD
Sekvencia na prípravu na pôrod s Afirmáciami
BIRTH AFIRMATION
TRIMESTER 3
UVOĽŇUJÚCE SEKVENCIE NA ŠESTONEDELIE
Dychová sekvencia na uvoľnenie a zatuhnututého tela.
CALM BREATH
ŠESTONEDELIE & 4.TRIM
Uvoľňujúca sekvencia na rýchlejšiu regeneráciu a relax.
RELAX & RELEASE
ŠESTONEDELIE & 4.TRIM
Relaxácia je to najdôležitejšie v príprave na pôrod
Váš bonus k Yoge!
Ešte malý bonus vo forme pôrodného playlistu, aby ste sa vedeli čo najviac upokojiť a boli počas pôrodu uvoľnená. Môžete ho počúvať po náročnom dni, po vypätej situácii, po zlej informácii a na celkové upokojenie. Tak sa posaďte a už len relaxujte. To je teraz pre Vás to najdôležitejšie...
Birth music (EN)
Birth meditation (EN)
Pôrodná relaxácia (SK)
S prípravou sa to fakt nedá prehnať...
