Košík
0
0,00 €
S Yogínkou Monikou Fila
Monika je po celý život a celým srdcom športovec, od malička sa venovala športovej gymnastike profesionálne, neskôr športovému aerobiku a v ňom prezentovala Slovensko na medzinárodných súťažiach a to aj na ME svetovej gymnaestrady. V posledných rokoch jej učarovala filozofia yogy, ktorú si osvojila a obľúbila práve na Bali, kde tri roky žila. Yoga teacher trénerstvo si urobila v Ubude v Yogovej škole a spirituálnom centre House of Om, neskôr sa učila u odborníkov akým je Sagi v uznávanom Yoga studiu YOGA 108 BALI.
Yoga bola základom Monikinej cesty za ľahkým pôrodom a práve denné praktizovanie, spolu s individuálnou prípravou na pôrod, vedomými aj podvedomým učením, spracovávaním strachov, blokov, relaxáciami, meditáciami a mnohým cvičeniami, ktoré sú súčasťou dôkladnej prípravy, zmenila svoj pohľad a rada by ho pomohla zmeniť aj Vám.
Preto sme spolu pre Vás vytvorili tento jedinečný a prístupný program!
Prenatal Yoga na celý rok tehotenstva a šestonedelia
Program obsahuje:
- Cvičenia na prvý trimester 3 sekvencie (na nevoľnosť, relax, good mood)
- Cvičenia na druhý trimester 3 sekvencie (balance, relax, strečing)
- Cvičenia na 3 trimester 3 sekvencie (power, energy, relax) + 1 cvičenie na pôrod
- Uvoľňovacie cviky na šestonedelie na posteli a gauči 2 sekvencie (regenerácia. strečing a oddych)
- Spolu máme pre Vás 250 minút prenatálnej Yogy s prístupom na celé obdobie tehotenstva, pôrodu a šestonedelia.
- Bonus 3 playlisty k pôrodu (Birth music (EN), Birth medtitation (EN), Pôrodná relaxácia (SK)
Odkiaľkoľvek, kedykoľvek a stojí menej, ako dáš za malý nákup!
Postnatal Yoga na šestonedelie a návrat do formy
Yoga lekcie na obdobie po pôrode a ľahký návrat do formy s certifikovanou inštruktorkou Yogy Monikou priamo z Bali! Nechaj sa sprevádzať pohybom počas prvého roku života s bábätkom a kombinuj si jednotlivé sekvencie podľa toho, ako sa budeš cítiť a tak, aby si to pri malom drobcovi vedela s ľahkosťou zaradiť do bežného dňa a cítila si fit a zdravo!
Obsah: 250 minút yogy v 4.náročnostiach podľa jednotivých období od pôrodu
Rozsah: 14 sekvencii yogy podľa jednotlivých úrovní a obtiažností!
Všetky sekvencie yogy sú pripravené a zostrojené v časovom horizonte tak, aby ste ich v jednotlivých fázach tehotenstva a blížiaceho sa pôrodu zvládali, ako aj ľahké relaxačné a strečingové cvičenia na obdobie po pôrode a pri dojčení.
