Košík
0
0,00 €
VÁŠ KOMPLEXNÝ ONLINE HOME PROGRAM
Nech sa páči, poďte ďalej...
Milé maminy & milí ockovia!
Vitajte vo Vašom ucelenom online programe KOMPLETNEJ prípravy na pôrod, dojčenie a materstvo, ktorý obsahuje všetko dôležité, čo potrebujete vedieť a naučiť sa, aby ste svoje tehotenstvo, pôrod a obdobie po ňom prežili čo najkrajšie, bezpečne a v dôvere v seba samú. Program je rozdelený na 11 modulov, 11 inšpiratívnych prednášok a každý modul obsahuje všetko potrebné a dôležité tak, aby všetky informácie, kroky, postupy a rady na seba pekne a postupne nadväzovali.
Odporúčam, aby ste najprv postupovali po poradí po jednotlivých moduloch od 1 po 11 a tie medzi sebou na začiatku nepreskakovali. Ak potrebujete prejdite si daný modul aj viac krát za sebou a neskôr sa kedykoľvek môžete k nemu vrátiť späť a urobiť si cvičenie, relaxáciu alebo vizualizáciu podľa Vašich preferencií, či načerpať inšpiráciu tak ako práve potrebujete.
Držím Vám palce a užite si to!
Materský & rodičovský grál
Táto sekcia ju určená všetkým Vám maminkám a ockom, ktorí ste si vybrali tento ucelený a prvý komplexný online program tehotenstva, pôrodu a materstva. Je potreba, aby ste jednotlivé body a kroky ovládali a vedeli ich správne používať. Nájdete tu všetky návody, postupy, fakty, tipy, ale i videa, relaxácie, praktické individuálne a spoločné cvičenia, aby ste sa na svoj veľký deň, obdobie materstva a rodičovstva čo najlepšie pripravili.
Tak poďme spolu na to!
ZAČÍNAME
Komplexná príprava na tehotenstvo, materstvo a rodičovstvo je základom spokojnosti nielen Vás a Vášho bábätka, ale aj celej Vašej novej rodiny.
Ešte malý bonus na záver...
Okrem toho, čo Vás čaká vo vnútri každého modulu, mám pre Vás pripravený ešte malý bonus vo forme krásnych pôrodných mantier, liečivých bylín a sile vonných esencii. Majú úžasnú silu, ktorá Vás nádherne pripraví pred samotným pôrodom a počas neho Vás správne naladí. Pripravili sme Vám aj užitočný zoznam vecí, pomôcok a prostriedkov k pôrodu, ktoré sa Vám určite zídu a pomôžu s úľavou, prípadne s elimináciou nežiadúcich faktorov. Taktiež Vám prikladám zoznam na oddelenie šestonedelia aj na odchod s bábätkom domov v lete aj zime.
Tak čítajte nižšie...
Bonus č. 1
PÔRODNÉ MANTRY
Mantra ako taká vychádza z hinduismu. Vo väčšine sa jedná o určitý úryvok, slovo, ale aj zvuk, či nezmyselnú hlásku, ktorá rozvibruje naše telo. Mantry vychádzajú aj z modlitieb a môžu byť písané v akomkoľvek jazyku, no ich pôvodný jazyk je sanskrit. Dôležité sú však ich účinky, ktoré majú najväčšiu silu vtedy, ak im naozaj veríte. Pravidelné opakovanie mantry sa stáva skutočnosťou. Je dôležité ich hovoriť a vnímať tak, akoby už boli reálne.
Vyberte si svoju vlastnú mantru, ktorá Vás bude sprevádzať Vaším najkrajším zážitkom a pomôže Vám ho prežiť tak, ako si vo svojom vnútri želáte.
"Cítim len sťahy a tlaky svojej maternice"
" Každou ďalšou vlnou som bližšie k svojmu dieťatku"
"Môj pôrod je jednoduchý a rýchly"
"Moje dieťatko je v tej najideálnejšej polohe pre jednoduchý pôrod "
"Moje telo je do detailov stvorené na krásny a dokonalý pôrod "
"Oddávam sa procesu pôrodu a môje telo presne vie, čo má robiť "
"Som v prítomnosti a plne vnímam svoje rodiace telo"
"Som v spojení so všetkými rodiacimi ženami"
"Rodím svoje dieťatko s lahkosťou a bez bolesti"
Bonus č. 2
SILA NAŠICH BYLÍN V TEHOTENSTVE, PÔRODE A ŠESTONEDELÍ
Byliny sú úžasným pomocníkom v našom živote, majú neuveriteľné schopnosti, liečivú silu a čo je najlepšie, že rastú všade okolo nás. Správne dávkované a vhodne volené, sa dajú využívať počas celého nášho života, pred počatím, určité druhy veľmi jemne a s mierou v tehotenstve, pred pôrodom ale i počas neho, a sú výborným pomocníkom aj v období po ňom.
Aby ste však vedeli, akú účinnosť a vhodnosť použitia jednotlivé bylinky majú, spísali sme Vám ich sem, do jednej bonusovej kapitolky.
Pred počatím
Bylinky vhodné na podporu ženských orgánov, pri neplodnosti a na udržanie tehotenstva.
- Alchemilka obyčajná
- Rebríček obyčajný
- Hluchavka biela
- Pŕhľava dvojdomá
Nevoľnosť v gravidite
Tehotenstvo je obdobie, ktoré je krásne, no zároveň aj veľmi citlivé a náročné. Tu treba dbať na mieru a vhodnosť bylín.
- Zázvor (ďumbier) lekársky
- Medovka lekárska
- Semeno feniklu alebo anízu
- Rumanček kamilkový
Proti strachu
Strach je častým spoločníkom žien pred pôrodom a práve bylinky na upokojenie vedia pomôcť a ukľudniť myseľ aj telo.
- Mäta pieporná (s mierou)
- Medovka lekárska
- Materina dúška
- Levanduľa lekárska
Pred pôrodom
Ak sa pôrod pomaly už blíži a chceli by ste sa dostatočne naladiť a pripraviť, aj byliny nám v tom úžasne pomôžu.
- Ostružina malinová - maliník
- Jahoda lesná - jahodník
- Pŕhľava dvojdomá
- Alchemilka obyčajná
Pokojné šestonedelie
Prvých pár týždňov po pôrode máme naše hormóny rozbúrene ako more. Aby ste prežívali pokoj a mohli dojčiť môžete
- Medovka lekárska
- Lipový kvet
- Šišák bajkalský
- Materina dúška
Podpora laktácie
Dojčenie je síce veľmi prirodzené a naše telo je na to stavané, ale sú situácie, kedy treba trošku pomôcť a podporiť.
- Jastrabina lekárska
- Semeno fenikla
- Ruta voňavá
- Majorán záhradný, koreň horca
Bonus č. 3
ESENCIE & ESENCIÁLNE VONNÉ OLEJE
Odpradávna sa používali dary prírody a produkty z nej na liečenie, ošetrovanie, ozdravné rituály a pre naše celkové zdravie. Rôzne masti, kaše, výluhy, obklady, koncentráty a mnoho iného slúžilo na posilnenie a ozdravenie nielen nášho tela, ale najmä našej duše. Esenciálne oleje majú dokonalú silu navodiť tu správnu atmosféru, zmierniť napätie, uvoľniť svalstvo, uzemniť, zrelaxovať, dodať silu, ozdraviť, povzbudiť, posilniť a pripraviť nás na dôležitý alebo náročný deň.
Obdobie tehotenstva je veľmi citlivé a preto aj výber olejov je veľmi individuálny, s prihliadnutím na jemné a citlivé miešanie a jeho následné používanie. Pre každú maminu v očakávaní je príjemné a vhodné trošku niečo iné a preto sme pre Vás pripravili malú školu vôni, ako si pomôcť a prežiť toto jedinečné obdobie tehotenstva a pôrodu, čo najkrajšie a s darmi našej zeme.
Dole popísané oleje sú bezpečné pre tehotné ženy a tešia sa svojej obľube práve v období tehotenstva a pôrodu.
Nespavosť v tehotenstve
Tieto oleje Vám pomôžu prekonať problém s Vašim spánkom, je potreba si ich však najprv dopredu vyskúšať, či Vám neprekážajú:
- nemecký a rímsky harmanček
- levanduľa (pozor na nízky tlak)
- kananga voňavá
Ranná nevoľnosť
Oleje dokážu navodiť vo Vašom organizme vyššiu imunitu, navodiť rovnováhu a tým prežiť Vaše tehotenstvo v zdraví:
- citrón
- sladký pomaranč
- grapefruit
Pôrodný proces
Sústredenie, emocionálne uvoľnenie, ale i výdrž je to, čo spolu s inými technikami viete pri pôrode ovplyvniť
- levanduľa zmierňuje bolesti
- jazmín zmierňuje bolesti
- kadidlo pomáha pri dýchaní
- citrusy na stimuláciu
- mäta osviežuje a zvyšuje výdrž
Bonus č. 4
AKO SA PRIPRAVIŤ NA PÔROD A ČO VŠETKO TREBA K PÔRODU A DO PÔRODNICE
DOKLADY
PODPORA K PÔRODU
ŠESTONEDELIE MAMINKA
ŠESTONEDELIE DIEŤATKO
CESTA DOMOV V ZIME
CESTA DOMOV V LETE
TREBA TOHO MÁLO ALEBO VEĽA?
Aby ste sa v pôrodnici cítili čo najpríjemnejšie, zoberte si také veci, ktoré Vám spríjemnia tento čas. Skutočne toho nepotrebujete až tak veľa a závisí to aj od toho, čo a či ponúka Vaša pôrodnica napríklad nočné košele, jednorazové nohavičky, mokré utierky, toaletný papier (áno aj to), plienky a pod. Ponúkame Vám zoznam, čo sa Vám určite zíde.
Nezabudnite na tieto doklady:
- OP, karta poistenca, sobášny list, tehotenská knižka a výsledky dôležitých vyšetrení, doklad o určení otcovstva, vyhlásenie o mene bábätka a svoj PÔRODNÝ PLÁN!!
Môžete si zobrať na pôrod aj mäkkú podložku na zem, vankúš a deku.
K pôrodu by ste mohli využiť:
- slúchadla do telefónu, aby ste si mohli pustiť relaxačnú hudbu a nerušili iných
- aróma olejček, ktorý Vám pomôže navodiť pocit istoty a bezpečia. Ideálne taký, ktorý poznáte, je Váš obľúbený a nedráždi Vás / levanduľa, citrón, pomaranč, Ylang & Ylang, mäta alebo pepermint, jazmín
- kúsok handričky alebo servítky, kde si môžete nakvapkať olejček a privoniavať (v prípade, že by pôrodnica nemala aróma lampy)
- šatku (ak máte rebozo) na úľavu, zavesenie alebo vizuálnu ochranu pred svetlom a vyrušovaním
- homeopatiká na plynulé otváranie krčku, uvoľňovanie strachu a úzkosti, prípadne proti nadmernému krvácaniu (bližšie informácie dostanete v homeopatickej lekárni)
- afirmačné kartičky, relaxačné nahrávky, ktoré ste počas tehotenstva používali a pôrodnú mantru
- tekutiny a niečo na zahryznutie, pretože potrebujete dostatok výživy a energie / hroznový cukor, banán, jabĺčko, kúsok rožteka, tyčinka
Do pôrodnice by ste mohli potrebovať:
- aspoň 2 nočné košele s V-výstrihom alebo na rozopínanie vpredu kvôli dojčeniu
- hygienické potreby podľa Vašich preferencií + krém alebo lanolín na bradavky
- viacero starších nohavičiek alebo jednorazových sieťovaných nohavičiek
- župan, záleží od ročného obdobia / teplý alebo ľahký letný
- 2 - 3 tehotenské dojčiace podprsenky
- 1 - 2 balíky tampónov do podprsenky (používať opatrne, aby sa prsníky nezaparili)
- 1 - 2 balíky popôrodných vložiek (v prípade, že ich daná nemocnica neponúka)
- Papuče, šľapky do sprchy, teplé ponožky
Pre bábätko najčastejšie treba priniesť:
Všetky nemocnice zvyčajne ponúkajú oblečenie pre bábätka počas celého pobytu, takže okrem toho oblečenia v ktorom bábo pôjde domov, iné nepotrebujete. Veľmi záleží od pôrodnice, čo všetko zabezpečuje, avšak toto pre svoje bábätko s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať budete:
- jednorazové plienky, krém na ritku
- vlhčené neparfumované utierky
- rukavičky (proti poškriabaniu) dnes sa však už od toho upúšťa
- podložku na prebaľovanie (alebo jednorazové podložky pod bábätko)
Cesta domov s bábätkom v zime:
- Autosedačka / vajíčko pre bábätko
- Zimný fusak do vajíčka alebo zimný overal + deka
- Bodynko + dupačky alebo tielko + denný overal
- Svetrík alebo Bundička
- Teplá čiapočka
- Rukavičky / ak je overal väčší, ručičky mu môžete vtiahnuť dnu a rukavičky tak netreba
Cesta domov na jar a v lete:
- Autosedačka / vajíčko pre bábätko
- Deka alebo jarný ľahký fusak
- Bodynko + Dupačky alebo denný overal
- Svetrík
- Čiapočka
Prajeme Vám krásny pôrod a prvé chvíle s Vašim bábätkom. Ak Vám môžeme ešte akokoľvek pomôcť alebo podporiť, neváhajte sa ozvať:)
Odporúčané presne stanovené preventívne prehliadky pre zachytenie psychomotorického vývinu dojčiat (2021)
Matušková, O., Prokopová, E., Rajkovičová H., Jurišková, E., Vodičková, B., & Gondec, M. (2021). Štandard vyšetrení psychomotorického vývinu detí pri 2.-11. preventívnej prehliadke v primárnej starostlivosti - 1. revízia. Ministerstvo zdravotníctva.
Vývin dieťaťa je sled zákonitých dynamických zmien v štádiách funkčnej oblasti motoriky, komunikácie, kognície, sociálneho správania a regulácie správania. Je dôležitý čas nástupu a následnosť vývinových ukazovateľov. Zdravé prosperovanie dieťaťa je výsledok komplexnej a dynamickej súhry medzi biologickými, psychosociálnymi podmienkami vývinu a aktivitou dieťaťa, ako aj spolupôsobenie rizikových a protektívnych faktorov. Včasné zachytenie a preventívne vyšetrenia, vývinový skríning, ako aj obavy rodičov, sú považované za kľúčový a validný zdroj, čo môže poukázať na včasné zachytenie a identifikáciu odchýlok, ktoré možno správnym a skorým prístupom stimulovať a správne rozvíjať.
A NEZABÚDAJTE!
Stále buďte čo najviac uvoľnená...
Spájam psychológiu s biológiou, telo s dušou, milujem rady starých mám a to všetko okoreňujem vlastnými pôrodmi a bohatými skúsenosťami života.
Barbora Gráčová
double mama, laktačná poradkyňa, psychológ, lektor prirodzeného pôrodu, telový terapeut
Budeme sa tešiť na fotku Vášho prírastku a príbeh Vášho pôrodu. Ešte raz Vás veľmi pozdravujeme a budeme Vás v mysli a s nehou sprevádzať.
S láskou,
Baška & Mirka
Zdroje:
- Aldana, I., Lišiaková, L., & Pizano, V. (2016). ešte netlačte. (1st ed.) W Press.
- Atkinson, R.T., Atkinson, R.C., Smith, E.E., Bem, D.J., & Nolen-Hoeksema, S. (2003). Psychologie. (2nd ed.). Portal.
- Badinter, E. (1998). Materská láska od 17. storočia po súčasnosť. (1st ed.). Aspekt.
- Buckley, S. J. (2015). Jemný porod, jemné mateřství. (1st ed.). Maitrea.
- Cupaník, V., Záhumenský, J., & col. Sprievodca tehotenstvom. (2nd ed.). Fortuna Libri.
- Davisová, E., & Pascali-Bonarová, D. (2014). Orgasmický porod. (1st ed.). Argo.
- Dahlke, R. (2014). Nemoc jako řeč duše. (1st ed.). CPress.
- Dahlke, R. (2015). Choroba ako symbol. (1st ed.). CPress.
- Dunn, P. M. (1994). Dr Grantly Dick-Read (1890-1959) of Norfolk and natural childbirth. Archives of Disease in Childhood, 71, 145-146. https://fn.bmj.com/content/fetalneonatal/71/2/F145.full.pdf
- Džuka, J, & Dahlbert, C. (1997). Model aktuálnej habituálnej subjektívnej pohody. Československá psychológie, 41(5), 358-398.
- Freedman, F. B. (2022). Joga pre tehotenstvo, pôrod a materstvo. (1st ed.). Ikar.
- Groverová Suchá, L., & Suchý Grover R. (2014). Aby porod nebolel. (2nd ed.). Kořeny.
- Jandová, K. (2007). Psychosomatika v gynekológii a pôrodníctve, In A. Heretik, A. Heretik, & kol. (Eds.). Klinická psychológia. (1st ed., pp. 527-542). Psychoprof.
- Korísteková, M. (2018). Čo všetko potrebujete vedieť o výžive detí. (1st ed.). Jacket design.
- Leboyer, F. (2020). Porod bez násilí. (1st ed.). Malvern.
- Moberg, K. U. (2016). Hormón blízkosti. (1st ed.). Vydavateľstvo F.
- Monganová, M. F. (2010). Hypnoporod. (1st ed.) Triton.
- Odent, M. (1995). Znovuzrozený porod. (1st ed.). Argo.
- Odent, M. (2013). Přirozené funkce orgazmu při milování, porodu a kojení. (1st ed.). Maitrea.
- Odent, M. (2014). Porod a budoucnost Homo sapiens. (1st ed.). Maitrea.
- Odent, M. (2016). Císařsky řez. (1st ed.). Maitrea.
- Odent, M. (2017). Potřebujeme porodní asistentky? (1st ed.). Maitrea.
- Pearce, J. Ch. (2019). Magické dítě. (1st ed.) Malvern.
- Rinpočhe, Y. M. (2017). Radost ze života. (2nd ed.) DharmaGaia.
- Ward, B. (1996). Starostlivosť o dieťa 0-3 roky. (1st ed.). Osveta.
