Yoga 1. Sekvencia na plnýhodnotný celotelový pohyb

Lekcia "Full Body Flow" je zameraná na plynulý pohyb a celé zapojenie tela. Užívajte si tento sled jemného plynutia a buďte v jednotlivých polohách toľko, koľko budete potrebovať, cítiť a môcť. Každý pohyb robte s ohľadom na svoje pocity, aby ste z ci to celé čo najviac užili a mali ste čo najkrajší čas.

Yoga 2. Sekvencia na natiahnutie tela

V tejto sekcii sme sa zamerali na celkové natiahnutie, relaxáciu a spomalenie. Cviky pomáhajú uvoľniť napätie celého tela, ale aj mysle. Počas cvičenia berte na vedomie všetky Vaše pocity, mieru schopnosti ako aj celkové prežívanie. Všetko je pripravené s ohľadom na dané obdobie, ale je potreba vnímať ako sa pri tom cítite a čo prežívate. Užite si tento čas...

Yoga 3. Sekvencia proti tehotenskej nevoľnosti

Táto sekvencia je pripravená na obdobie nevoľností, kedy jednotlivé pózy a polohy pomáhajú upokojiť hormonálnu sústavu, ktorá spôsobuje tento nepríjemný stav. Pripravené sú pre vás jemné pohyby a ľahké rozprúdenie tela v súlade s Vašim stavom a preto celá lekcia bude na podložke a v ľahu. Pri cvičení prosím počúvajte stále svoje telo a prispôsobte ho pocitom a prejavom. Ak potrebujete oddýchnite si alebo cvičenie skráťte.