Tvoja Yoga

NA DRUHY TRIMESTER

Energia, ktorá prichádza s druhým trimestrom doslova núti k aktivite a často priveľkému výkonu. V tomto mesiaci sme pre Vás pripravili jogu, ktoré Vás podporí, spevní, rozvinie Vašu stabilitu a rovnováhu. Pravidelným tréningom získate harmonický pohyb, ktorý si budete užívať.

Každý cvik robte s ohľadom na Vaše pocity, na úroveň schopností a na celkové aktuálne prežívanie. Ak sa necítite dobre, dajte si pauzu alebo v danom čase necvičte.

Yoga 1. Sekvencia na stabilitu a rovnováhu

V tejto lekcii "Balance" sme sa zamerali na rovnováhu tela a celkovú stabilitu. Cvikmi podporujeme celkovú flexibilitu a uvoľnenie napätia v oblasti chrbta a bedier. Vnímajte ako sa pri jednotlivých cvikoch cítite, buďte v pozíciách toľko, koľko Vám je príjemné a nezabudnite, že niekedy je menej viac.

Yoga 2. Sekvencia na posilnenie a energiu

Pohybová sekvencia "Dynamic Flow" fantastický pôsobí na celkové uvoľnenie a pozitívne naladenie. Plynulosť pohybu pomáha v ladnosti a podporuje harmóniu tela, zlepšuje náladu a pozitívne pôsobí na celé telo. Všetky polohy a cviky robte s ohľadom na Váš zdravotný stav, aktuálne pocity a celkové prežívanie.

Yoga 3. Sekvencia na relaxáciu a uvoľnenie

Tento trimester Vám otvára dvere k sebe samej a môžete tak prijímať vrodenú múdrosť Vášho tela.