Košík
0
0,00 €
Prvý trimester
Vítam Vás a veľmi gratulujem k počatiu a k tehotenstvu. Už teraz je toho mnoho, čo môžete urobiť, ako sa postupne naladiť a objaviť všetko, čo Vaše dokonale telo dokáže, aj ako sa správa a čo všetko Vám a Vášmu dieťatku poskytuje.
Tento trimester sa Vaše telo mení a to doslova od základov. Môžete na sebe vnímať mnoho rôznych signálov a prejavov, ktoré sú pre Vás nové, niektoré známe, niektoré menej a iné zase prekvapivé. Môžete byť unavená, mať bolestivé prsníky so zmenou pigmentu, môže Vám byť nevoľno, s rezaním v podbrušku a bolesťami krížov, môžu prísť zmeny v chuti a čuchu, taktiež aj zmeny nálad, či jemné špinenie. pretože sa deje veľa nových procesov a na to telo potrebuje mnoho energie. Tak oddychujte koľko potrebujete a hlavne sa skúste vyhýbať stresu a úzkosti. A pomaličky sa môžete zamerať na spoznávanie a prípravu tela a mysle.
Začíname...
Prejdite si postupne jednotlivé moduly a prednášky. Počas celého prvého trimestra pracujte na jednotlivých úlohách podľa odporúčaní v každom module a kedykoľvek budete mať potrebu, vráťte sa k cvičeniu, úlohe, videu, či prednáške a to už podľa vlastných potrieb a chuti.
Tu si označte, čo sa Vám už podarilo a nezabudnite ešte na bonus nižšie!
Ešte bonus na prvý trimester!
Nech od samého začiatku ideme tým správnym smerom...
1. AKO SA OCHRÁNIŤ PRED DIABETES GRAVIDARUM?
Pred krátkou dobou som absolvovala už po tretí krát jedinečný trojdňový webinár s Dr. Michelom Odentom, ktorý je Francúzky chirurg, pôrodník a v posledných 30 rokov vedec a autor mnohých výskumov, odborných článkov a kníh. Budem o ňom v tomto programe veľa hovoriť a veľa písať. Michel sa roky venuje evidencii a tomu, aby tehotná a rodiaca žena bola chránená pred rutinnými vyšetreniami, vplyvom technológii a zbytočnými zásahmi, a aby jej tehotenstvo a pôrod bol čo najprirodzenejší v súlade s jedinečnými možnosťami jej ženského tela.
Vo svojich prednáškach a diskusiách sa s nami veľa venoval práve téme cukrovky a dáva jedno dôležité odporúčanie. Viem, že možno budete namietať, ale už po mnoho rokov sledujem jeho prácu a jeho nahliadanie na tému nielen pôrodov odráža náš potrebný návrat k prirodzeným mechanizmom a procesom, pretože len vtedy bude pôrod a obdobie po ňom správne fungovať.
Odporúčania odborníkov pre zdravé tehotenstvo bez DG:
dodržujte zdravý životný štýl a dôkladne si vyberajte, čo zjete a je dôležitá kvalita, nie kvantita
vyvarujte sa jedlám s vysokým glykemickým indexom, cukru, sladeným nápojom, alkoholu
vyvarujte sa spracovaným potravinám, polotovarov, priemyslovo vyrobenému tuku
majte denne aktívny pohyb, yogu, pilates, plávanie, prechádzky, strečing
vyvarujte sa stresovým situáciám a vylučovaniu stresových hormónov
uprednostnite kardio pohyb pred záťažovým silovým cvičením
úzkosť, paniku a strach riešte a spracujte s odborníkom
2. SILA BYLÍN V TEHOTENSTVE, PÔRODE A ŠESTONEDELÍ
Byliny sú úžasným pomocníkom v našom živote. Majú neuveriteľné schopnosti, liečivú silu a čo je najlepšie, že rastú všade okolo nás. Správne dávkované a ich vhodná voľba nám pomáha využívať ich počas celého nášho života, pred počatím a určité druhy veľmi jemne a s mierou v tehotenstve, pred pôrodom, ale i počas neho. Sú výborným pomocníkom aj v období pri regenerácii a v období laktácie.
Aby ste však vedeli, akú účinnosť a vhodnosť použitia jednotlivé bylinky majú, spísali sme Vám ich sem, do jednej bonusovej kapitoly.
Pred počatím a udržanie
Tieto bylinky vhodné na celkovú podporu ženských orgánov, aj pri liečbe neplodnosti a na udržanie tehotenstva.
- Alchemilka obyčajná
- Rebríček obyčajný
- Hluchavka biela
- Pŕhľava dvojdomá
Nevoľnosť v gravidite
Tehotenstvo je obdobie, ktoré je krásne, no zároveň aj veľmi citlivé a náročné. Tu treba dbať na mieru a vhodnosť bylín.
- Zázvor (ďumbier) lekársky
- Medovka lekárska
- Semeno feniklu a anízu
- Rumanček kamilkový
Ako si proti strachu
Strach je častým spoločníkom žien pred pôrodom a práve bylinky na upokojenie vedia pomôcť a ukľudniť myseľ aj telo.
- Mäta pieporná (s mierou)
- Medovka lekárska
- Materina dúška
- Levanduľa lekárska
Pred pôrodom a na prípravu
Ak sa pôrod pomaly už blíži a chceli by ste sa dostatočne naladiť a pripraviť, aj byliny nám v tom úžasne pomôžu:
- Ostružina malinová
- Jahoda lesná
- Pŕhľava dvojdomá
- Alchemilka obyčajná
Pokojné šestonedelie
Prvých pár týždňov po pôrode máme naše hormóny rozbúrene ako more. Aby ste prežívali pokoj a mohli dojčiť, môžete:
- Medovka lekárska
- Lipový kvet
- Šišák bajkalský
- Materina dúška
Podpora laktácie a dojčenia
Dojčenie je síce veľmi prirodzené a naše telo je na to stavané, ale sú situácie, kedy treba trošku pomôcť a podporiť:
- Jastrabina lekárska
- Semeno fenikla
- Ruta voňavá
- Majorán záhradný, koreň horca
Všetky bylinky a lahodné voňavé zmesi namiešané so zámerom na každé obdobie, si môžete zakúpiť aj v našom e-shope a na všetky máte 10% zľavu. Použite kód VIP10.
Prvý trimester máte úspešne za sebou. Verím, že Vám jednotlivé témy prinášajú mnoho podnetných informácii a že sa Vaše obavy či neistota, pomaly začínajú rozplývať...a to sme ešte len na samom začiatku!