Košík
0
0,00 €
Ašvaganda patrí medzi adaptogény. To sú vzácne netoxické rastliny, ktoré pomáhajú telu adaptovať sa na fyzický, emocionálny alebo environmentálny stres. Predstaviť si ju môžeš ako inteligentný termostat: ak je telo v napätí, upokojí ho; ak je unavené a vyčerpané, jemne ho nabudí a dodá mu energiu.
Hlavné účinky na telo a myseľ
Znižovanie stresu, úzkosti a kortizolu: Toto je jej najsilnejší a vedecky najlepšie podložený účinok. Ašvaganda dokáže preukázateľne znižovať hladinu kortizolu, stresového hormónu. Pomáha pri pocitoch vyhorenia, permanentnej úzkosti, upokojuje rozbúrenú nervovú sústavu a pomáha človeku "vypnúť" hlavu.
Zlepšenie kvality spánku: Botanický názov Withania somnifera napovedá, že bylina má silné uspávacie účinky. Na rozdiel od liekov na spanie však nepôsobí sedatívne. Pomáha telu prejsť do hlbokej regeneračnej fázy spánku (REM) a uľahčuje zaspávanie tým, že odbúrava nočný stres.
Zvýšenie fyzickej sily a regenerácie svalov: Športovci ju milujú, pretože zvyšuje VO2 max maximálne množstvo kyslíka, ktoré telo dokáže využiť počas cvičenia. Podporuje rast svalovej hmoty, znižuje percento telesného tuku a urýchľuje regeneráciu svalov po ťažkom tréningu.
Posilnenie imunity a kognitívnych funkcií Pôsobí ako silný antioxidant a potláča chronické zápaly v tele. Zároveň zlepšuje pamäť, koncentráciu a rýchlosť spracovania informácií v mozgu.
Podpora hormonálnej rovnováhy u žien aj mužov
Pre mužov: Výrazne zvyšuje hladinu testosterónu, zlepšuje kvalitu, počet a pohyblivosť spermií, čím dramaticky podporuje mužskú plodnosť a libido.Pre ženy: Pomáha vyrovnávať hormonálne výkyvy, stabilizuje menštruačný cyklus ovplyvnený stresom a podporuje správnu funkciu štítnej žľazy, najmä pri zníženej funkcii hypotyreóze.
Ako užívať kapsule
💡 Odporúčaná denná dávka: Bežná dávka sa pohybuje v rozmedzí 300 mg až 600 mg denne, čo zodpovedá 1 až 2 kapsulám.
- Pre lepší spánok a upokojenie: Užívaj kapsulu večer, približne 30 až 60 minut pred spaním.
- Pre zvládanie celodenného stresu a výkon: Užívaj kapsulu ráno spolu s jedlom.
- Rituál cyklovania: Adaptogény je dobré v tele "cyklovať", aby si na ne organizmus nezvykol. Po 2 až 3 mesiacoch nepretržitého užívania sa odporúča zaradiť 2 až 3 týždne pauzu
Pre koho nie je vhodná?
- Tehotné a dojčiace ženy: Ašvaganda sa v tehotenstve neodporúča, vo vysokých dávkach by mohla stimulovať sťahy maternice.
- Ľudia s autoimunitnými ochoreniami: (Napr. reumatoidná artritída, lupus, roztrúsená skleróza). Keďže ašvaganda silno stimuluje imunitný systém, mohla by tieto stavy zhoršiť.
- Ľudia s hypertyreózou / zvýšenou funkciou štítnej žľazy: Bylina zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy.
- Pred operáciou: Ašvaganda môže spomaľovať centrálny nervový systém a zosilňovať účinok anestézie. Odporúča sa ju vysadiť aspoň 2 týždne pred plánovaným zákrokom.
- Kombinácia s liekmi: Ak užívate sedatíva na spanie, lieky na úzkosť anxiolytiká alebo lieky na štítnu žľazu, o užívaní sa poraďte s lekárom.
Zloženie:
Vegán kaspule plnené koreňom ašwagandhy, bez pridaných látok.
